Fitness-Übungen

Drei Massage-Übungen für Ihre Hände

 

  • Setzen Sie sich bequem hin.
  • Der Handrücken Ihrer linken Hand befindet sich vor Ihrer Brust und zeigt nach oben.
  • Beginnen Sie mit Ihrer Massage zwischen Daumen und Zeigefinger. Bearbeiten Sie mit Ihrem rechten Daumen die Linie von dort zum Handgelenk.
  • Drücken Sie sanft drei Punkte am Anfang zwischen den Fingern, in der Mitte und am Ende, dem Übergang zum Handgelenk.
  • Führen Sie diese kleine Massage auch zwischen den anderen Fingern durch.
  • Dann wechseln Sie die Hand.

 

  • Wiederholen Sie diese Übung 6-mal je Hand.

 

  • Streichen Sie mit dem Daumen der rechten Hand mit leichtem Druck mehrmals über die Innenseite Ihres linken Handgelenks.
  • Beginnen Sie beim Daumenansatz.
  • Dann wechseln Sie die Hand und streichen mit dem linken Daumen über die Innenseite Ihres rechten Handgelenks.

 

  • Wiederholen Sie diese Übung 6-mal je Seite.

 

  • Drehen Sie Ihre rechte Hand so, dass Sie in die Handfläche schauen können
  • Beginnen Sie am Handgelenk und streichen Sie diese mit dem linken Daumen fächerförmig aus.
  • Wenn Sie besonders gestresst sind: Massieren Sie den Punkt im Zentrum Ihrer Hand sanft mit Ihrem Daumen.

 

  • Wiederholen Sie auch diese Übung 6-mal je Hand.

HEAVEN BODYLOUNGE

Alexandra Klasen

Haupstraße 2
31547 Rehburg-Loccum

OT Münchehagen

 

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Wer keine Zeit für seine Gesundheit hat, der muss sich dann eben viel Zeit für seine Krankheit nehmen.

 

Weisheit aus China